マハトチューニング特別講座「アーユルヴェーダ医師 アヌプマ先生のプラーナヤーマ講座」

池田早紀さん三原寛子さん主催、マハトチューニング特別講座「アーユルヴェーダ医師 アヌプマ先生のプラーナヤーマ講座」第一回目、atelier asha 105 にて開催されました。

おおらかで柔らかいアヌプマ先生と、早紀さんの心ある通訳が届きました。

最近そんなに長くプラーナヤーマだけを行うことなかったなと新鮮でした。

以来朝の20分。すっきり静まる感覚がなんだかいいです。

不安定を呼びやすい自分が安定するよう。

すこし座るだけでも違います。

朝にたくさんのことをやろうとすると続かないけど、白湯、ガルシャナ、プラーナヤーマ、太陽礼拝、熱いお風呂。どれもちょっとづつやっています。

わたしの場合、仕事の前は朝ごはんは食べない方が調子がいいので、はじまりはこれくらい。

この冬、そういえば風邪もインフルエンザも大丈夫。怪しいなと感じたらお風呂温め、すぐ寝る、呼吸と効いているのかもしれません。