2019年 01月 14日
プラーナヤーマ講座@atelier asha105 |
ヨーガの呼吸法プラーナヤーマは、今すぐにはじめられ、自分に気づき、自分を交換するもっとも有益な方法だとおもいます。
ハタヨガの練習をしている方も、呼吸のことを見直せる良い機会になるのではとおもいます。
わたしは初回に参加予定、楽しみにしています。
ぜひご一緒に！
以下、早紀さんより
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2/2.sat & 3/24.sun<全2回>呼吸法（プラーナヤーマ）の講座
講師は日本で唯一の女性アーユルヴェーダドクターのアヌパマ Anupama Dharashive-Awake 先生です。とてもチャーミングで温かなお人柄のアヌパマ先生といると、インドの医学の大らかな生命観や愛情、そして太古の昔から続く神秘を感じずにはいられません。
呼吸法（プラーナヤーマ）は血管の拡張や収縮、超の蠕動運動、発汗、体温のコントロール、ホルモン分泌など多くを司る自律神経のはたらきを整えてくれる最良の方法。
また記憶力・集中力の増大や、免疫力の向上、また緊張が解けないかたも自然とリラックスできるパワフルな方法です。
古来から伝わる、少しだけ不思議な、プラーナ（気）の世界。
自分の呼吸でコントロールできる世界を
学びに、ゆったりと静かな時間を味わいに
ぜひいらしてください。
以下、詳細をお知らせさせていただきます。↓
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インドのアーユルヴェーダドクターから教わる 体と心を調える呼吸法“プラーナヤーマ’’講座
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日時：
第１回 ２０１９年２月２日（土）１１：００−１３：３０
第２回 ２０１９年３月２４日（日）１１：００ー１３：３０
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内容：内容：７つの呼吸法-理論と練習、チャンティング（シャンティーマントラ）、呼吸法に必要なムードラ（印）
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場所：Atelier Asha 105
小田急線祖師ヶ谷大蔵駅徒歩４分（※詳細はお申込みいただいた方にご連絡させていただきます）
定員：１０名
料金：全２回 12,000円（税込）
講師：アヌパマ・ダラシベ・アワケ先生（Dr. Anupama dharashive -awake）
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プラーナとは生命エネルギーの意で、プラーナーヤーマとは呼吸によってプラーナをコントロールすることを意味します。
ヨーガと併せて学ぶことの多いプラーナヤーマ（呼吸法）ですが、呼吸法そのものだけでも、日々の心と身体を調律する大きな力があります。
座ったままの状態で、日常のストレス、緊張、不安を和らげるといった作用があるほか、プラーナーヤーマをきちんとした監修のもとで正しく行えば、身体、心、精神が統合され、肉体的にも、精神的にも強くなります。
慌ただしい日常だからこそ、自分を調えるもっともシンプルな方法。そしてもっとも根本的な、古来からの知恵。
今回は、祖父の代から呼吸法を教えている代々のアーユルヴェーダ医の家系の、アヌパマ先生をお招きして、皆で７つの呼吸法をマスターして行きます。
アヌパマ先生は日本で唯一の女性のアーユルヴェーダドクター。
その朗らかで柔らかなお人柄で、本国での医療現場での経験を経て日本でも厚い信頼を得ています。
本講座では７つのプラーナヤーマの方法を学び、時間をかけて段階的に行うことで、自分の心を少しずつコントロールし、サットヴァという純粋なエネルギーを増やしてゆく方法を、暮らしの中で身につける全２回のプログラムとなっています。
どなたでもご参加いただけます（アーユルヴェーダの知識がなくても大丈夫です）。
お申し込み：
件名を「呼吸法申込み」として、お申込みの方全員のお名前、ご連絡先（携帯電話番号）を当HP（https://mahat-tuning.com/class）の✉か、mahattuning［☆］gmail.com ［☆］を＠に変えたアドレスまで、ご連絡ください。折り返し、お振込み先と会場の住所をお送りします。お振込みをこちらで確認させていただいて申込み完了となります。先着10名、お申込み順にご連絡させていただきます。定員に達し次第、申込み受付終了とさせていただきますのでご了承ください。（定員になり次第、mahat tuning HPでお知らせさせていただきます）
当日注意点：
◆呼吸法は消化が完全に行われた状態で行います。よって当日は朝ごはんを８：００までに済ませ、空腹の状態でお越しください。
◆座りやすい、体を締め付けない楽な格好でお越しください。
◆床に座っていただくため、ひざ掛けやブランケットなどのご持参をおすすめ致します。
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皆様に今年も佳き時間でお会いできますこと、楽しみにしております。
マハト・チューニングクラス
三原 寛子 (Hiroko Mihara) 池田 早紀 (Saki Ikeda)
by akiicoco
| 2019-01-14 11:24
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