朝の習慣

photo by MILLA

ガルシャナ絹の手袋・タオル銅でつくられたタング・クリーナーそして、銅のカップも入荷しました
おなじみの「朝の習慣」セットですね。※ガルシャナの習慣は、以前にAyurveda Lifeさんに寄稿しましたセルフケア記事をご覧ください→こちら
≪舌磨き≫寝ている間に、口腔内に前日の未消化物がでてくるため、アーユルヴェーダでは朝一番に舌を磨き毒素をとりのぞくことをすすめています。やり方は簡単。クリーナーを舌にはわせ、舌苔(ぜったい)をやさしくこすりとります。
食べ過ぎたり、偏ったものを食べている時は、舌がねばねばやザラザラしていたり、色が濃かったり...毎朝、舌苔おとしを習慣しにていくと体調の変化に気づきやすくなります。口腔内を朝一番に浄化することで、口臭や虫歯の予防にも。
わたしは、その後に歯磨きをし、水を飲みますが、口腔ケアと体内の管を清浄することで夜から朝への切り替えができるようにおもいます。昨日の自分とのけじめをつけるのは大事。新しい今日をはじめたいですものね。ほんの1分もかからない、素晴らしい智慧だなとおもいます。

そこに「銅」が加わると尚◎
というのも、銅は水に混ざるとごくわずかな銅イオンを発生させ、残留塩素を消してくれる作用があるため、銅のカップに一晩お水をいれておくと翌朝には状態のいいきれいなお水になっているのです。それを毎朝飲むと、腸内の蠕動運動を刺激し便通をよくするともいわれます。
銅はわたしたち人間にも微量にふくまれる元素ですが、ヘモグロビンの合成にも不可欠。血中のヘモグロビンが不足すると、酸素の運搬が十分に行われなくなるので、貧血状態になりやすい人にもおすすめです。
銅の性質は、朝の排泄を促し、一日の活力につなげるのに最適ですね。
サロンでも販売しておりますので、ぜひ日常の習慣に取り入れてみてください。地味ながら奥行きを感じる銅の感触、色味、個人的にも好みです。
7月26日(水)15:30～18:00ヨガスタジオグロウ自由が丘でのzenki先生との「アーユルヴェーダのある暮らし」味覚・六味ワークショップでも、実際にふれていただけます。
ワークショップ残席のこりわずかとなっておりますが、口腔ケアと味に関する楽しいワーク・マイスパイスづくりも行いますので、よろしければぜひおいでください！詳細はこちら（お問合わせ・お申込み　ヨガスタジオグロウ自由が丘までお願いいたします）