温かく！

だいぶ冷え込んできましたね。

今尚電気が通っていない地域、たくさんあります。
計画停電中の方々、節電中のわたしたち、
身体は、寒さやストレスを感じると内臓各器官を守ろうとして
血液がその部分へ集中、手先足先といった末端部分が
どうしても冷えてきます。

こんなときこそ自分の手を思いだしましょう。
身体の声をききましょう。

リンパヨガきてくださっている方々、思い出してやってみてください。
身体の中でも温かいと思う部分に手をあて熱をわけてもらい、
冷えた箇所に届けることができる。。。
今まさに行なわれている被災者救援と同じですね。
パーミング（手と手をこすりあわせ摩擦熱をうむ）して
気になる箇所に手を添え、目を閉じ、深呼吸したり。

首の付け根、肩、鎖骨周辺、胸の脇、股関節などは
特にストレスを感じやすい辺りとも言われます。
やさしく揉んだりさすったりすることで、ストレス軽減、保温にもなりますよ。
自分手当てしていきましょう。
あと軽くていいからストレッチも！